Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan, auch Schattenboxen genannt, besteht aus einzelnen, fließend - weichen Bewegungen, die ein komplexes Bewegungsmuster bilden. Die Ausübung versetzt den Menschen in eine meditative Stimmung. Das beruhigt den Geist und lässt ihn klar werden.
Die Tai Chi - Bewegungen haben ihren Ursprung im chinesischen Daoismus und sind nach den Prinzipien von Yin und Yang ausgerichtet. Es heisst, wer regelmässig TaiChi übt wird auch im Alter beweglich wie ein Kind und geistig rege sein. Tai Chi Chuan ist kein Leistungssport. Wir lernen Tai Chi Chuan für uns, oder wie Professor Cheng Man Ching es gesagt hat:
„Der wichtigste Grund Tai Chi Chuan zu erlernen ist, dass dir wenn du endlich zu einer gewissen Einsicht gelangt bist und verstehst, worum es im Leben geht, dann noch soviel Gesundheit geblieben ist, um es zu genießen.“
Tai Chi Chuan - Kurse
°Kurzform im klassischen Yang-Stil
°Schwertform nach Dr. Chi
Tai Chi Chuan ist unter anderem Gesundheitsprophylaxe und Kampfkunst.
Die Schwerpunkte des Unterrichts liegen in folgenden Aspekten:
°Die eigene Mitte finden, in Harmonie kommen, sich
aufrichten.
°Den eigenen Atem neu entdecken,
beweglich werden/bleiben, ein gutes Gefühl für das eigene Befinden bekommen.
°Durch langsame zielgerichtete
Bewegungen Selbstwahrnehmung und Aufmerksamkeit zu fördern.
°Fokussiert und entspannt zu sein.
Zum Unterricht gehören Entspannung - und Atemübungen, sowie Push hands Übungen und die Anwendung der Form.